『エッセンシャル思考』– より少なく、より良く生きるために「本当に大事なことは何か」見極めるべし

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人生におけるあらゆる悩みが、この本に書かれていることを日々実践することで解決するのでは？

そう思うくらい、その名の通り「本質」を徹底的に追及した内容で、ずっと手元に置いておきたい本となりました！

『エッセンシャル思考最少の時間で成果を最大にする』を読むまでのいきさつと、読んでみて感じたこと、早速やり始めたことをご紹介します。

なんとなくモヤモヤしている方、今の生き方に漠然と不安を抱えている方はぜひ読み進めてみてください 😉

『エッセンシャル思考』を読む前の悩みと手に取ったきっかけ

年末に2017年の自分の仕事について振り返っている過程で、

なんとなくとっ散らかっている感がある
「これやっていて意味あるのかな？」と思うことが多い
やりがいを感じられない

といった思いが湧いてきたんです。

やりたいと思っていたことを結局2017年の間に始めることができなかったり、やめようか悩んだ末に決断できないことがあったり……

とにかく「モヤ〜ッ」としてました 🙁

ブロガー界ではフォロー必須！の趣味ブロガークロネさん（@kurone43）。

クロネさんのこちらのツイートを読んで、「えっ？？そこまで影響を及ぼした本っていったい？」と、読みたい本リストの中に入っていたのが、『エッセンシャル思考最少の時間で成果を最大にする』なんです。

Q.クロネさんが会社をやめるきっかけになった本を教えてください。
A.グレッグ・マキューン氏の『エッセンシャル思考』です。私は会社で何でもやってきました。でも、「何でもできるが、全部はやらない」という考え方に触れて、自分にしかできないこと以外は全部捨てようと決めたのです。
— クロネ@趣味ブロガー (@kurone43) 2017年6月19日

でもなんとなくまだ自分の中でタイミングじゃない気がして買わずにいたけど、極めつけはクリスマス前に流れてきたこちらのツイート。

仮想通貨一色だったタイムラインをストレングスファインダーとエッセンシャル思考に染める活動を行っている、サンタクローネです(*´-`)
でもね。
「自分の強みを把握」して、「余計なものを切り離して大事なものを残す」ためにはこの２冊が手っ取り早いんだわ。
— クロネ@趣味ブロガー (@kurone43) 2017年12月23日

ちょうどこのとき、『さあ、才能(じぶん)に目覚めよう新版ストレングス・ファインダー2.0』を読み直していた私としては、買うっきゃない！と思って即購入！

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実際に読んでみて心に響いたこと

なんでもかんでもやりたい！と思っていませんか？

「どん欲にやりたいことをやる！チャレンジ！」なんてことを一つのテーマに以前掲げていたくらい、いろいろやりたがりなんです（笑）

でも、あれもこれもと欲張っていたら、何一つ手に入れられないかもしれないと気づかされたのがこちらの図。

この図を見て、自分が置かれている状況がよーくわかりました……　これじゃエネルギーが分散しちゃって、何一つ成果が出なくても不思議じゃない！

私、日常的にこんな状態になっていると気づいたんです。

例えば、ブログを書いている途中で何かを調べはじめ、そこからツイッターに行き、ふと思い出してインスタに投稿し、家のことをし……

「あれ？私何してたっけ？」みたいな（笑）

数年前からいろいろ手放してきている私ですが、「しくみ化」の部分が抜け落ちていたかも？？「何もかも中途半端」の言葉が痛すぎる…😭

おそらくプライベートの面ではかなり無駄が省けてシンプルになってきたと感じていますが、仕事の面ではまだまだ！

やりがいを感じられないのも、あれもこれもやろうとしていることに原因がある。そのためには、「来るもの拒まず」ではなくて断ることが必須！

本全体にわたって登場するこのフレーズ「より少なく、しかしより良く」を追求していく生き方が、エッセンシャル思考なのです。

自分に正直に生きよう、自分の人生の主導権を取り戻そう

「自分の軸がない」と夫にもよく言われるくらい、気づくとフワフワしてしまうんです。すぐ周りに振り回されてしまって……

それが「HSP（人一倍敏感な人）」という気質として私にあることは最近わかったものの、なんとかしたいのは確か。

「人の期待に応えたい」とどこかで思っているんですよね、きっと。そうしないと自分に価値がない、みたいな……

でもそうしているうちに、自分が本当は何がしたいのかわからなくなってしまう 🙄

「自分の時間とエネルギーをどこに注ぐか決められずにいるうちに、誰か（上司、同僚、顧客、家族等々）が私たちのやるべきことを決めてしまう。そうして思考停止に陥り、自分にとって何が大事なのかわからなくなる。
引用元：『エッセンシャル思考最少の時間で成果を最大にする』p.35

実際去年、人に頼まれてなんとなく引き受けた案件があったけど、本当に後悔しました。

全くやる気にならないし、考えただけで憂鬱になるし、それなら最初に「？」と思った段階で断るべきだったなと、当時反省しました。

人の目やどう思われるかを気にしすぎて、結局自分をないがしろにしてしまっていたら、一体誰の人生を生きてるの？って話ですよね！

厳しい基準を設け、「ノー」と断る勇気が必要

ここまではあくまで本の導入部分に出てきた話。

では具体的にどのような技術を身につけるとエッセンシャル思考になれるのかが、PART2〜PART4にかけて書かれています。

数ある選択肢の中から本質的なものを見極める技術
本当に重要なことをやりとげるために、不要なものを捨てる技術
何の苦労もなくスムーズに正しい行動ができるようしくみ化する技術

「うっ…😮」となった言葉は

「絶対にイエスだと言いきれないなら、それはすなわちノーである」
「やろうかな」程度のことなら却下

一体今の生活にどれほど「絶対にイエス」があるだろう？「やってもいいかな」程度でOKするから、やることが増えてパンクしているんだ……

自分にとって本当に大事なことは何なのかを見極めて、それに反するものには「ノー」と言う勇気を持とう！

『エッセンシャル思考』を読んで早速実践していること

読んでいる途中から「これは間違いなく何度も振り返りながら、少しずつ自分のものにしていく必要がある」と感じ、手帳に本のポイントだけ書いておきました。（使っている手帳はこちら↓）

そして具体的には、以下のようなことを日々に取り入れ始めました！

毎朝まず「今日をどんな1日にしよう？」と考える時間を作る
前日を振り返って一言日記を手帳に書く（これはできたらその日のうちにやりたい）
一つ一つのことに集中する
ノイズとなるものを意識的に取り除く
「今」にフォーカスする

これだけで、スッキリした気持ちで1日を終えられるようになりました。頭の中が前ほどぐちゃぐちゃしてないんです！

一つのことをやっている途中で別のことに気持ちが行きそうになったときは、「ちがうちがう、今はこっちだよ！」と自分を引き戻すようにしています（笑）

習慣化すべく、しばらくは意識的にやってみよう！

最後に：悔いのない人生を生きるために「本当に大事なことは何か」見極めよう！

読み終わった感想は、「もっと早くこの本を読めばよかった！」でした（笑）

でも今だからきっと響く部分が多かったわけで、もっと前に読んでいたら「ふーん」で終わっていたかもしれません。

とはいえ、できたら一度は20代のうちに読んでおきたかった本です！（そのときにはまだ出版されてないけど笑）

この本のいいところは、頻繁に事例が登場するので、とてもイメージしやすくてすんなり理解できること。しかも著名人の方々も多く、読んで感動したエピソードもありました。

気づけば私も30代後半で、人生は折り返し地点に突入したかもしれません。

残された時間をどのように使おう？

これを日々自分に問いかけ、悔いのない人生を生きていこうと思います。

仕事に限らずプライベートにおいてもなんとなくモヤモヤしている方、「私の人生、これでいいのだろうか？」と漠然とした不安を持っている方。

『エッセンシャル思考最少の時間で成果を最大にする』を読んでみては？大きな手がかりを掴めるはずです！

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