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ベリーダンスをやってみたいけど不安な方へ【Q&A】

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「テレビや雑誌などで見たり、知り合いもやっていて、一度私もベリーダンスやってみたいけどどうしよう…」

「うぅぅぅぅ… ハードルが高い…」

…と1人悶々と悩んでいる方、不安に思っている方が多いようです(笑)

 

そこで、これまでいただいたご質問や不安にお答えします!

少なくとも私が開催するベリーダンスストレッチやベリーダンスレッスンに関しては以下のようになっているので、ご安心くださいね♪

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体が硬いのですが大丈夫でしょうか?

そういう方がほとんどですし(笑)、最初から柔らかい必要はありません。

レッスンを積み重ね、ご自宅でもなるべくストレッチやベリーダンスの動きを練習していけば、少しずつ体は柔らかくなっていきます!

柔らかいほうがケガをしにくかったり、代謝も上がったり、何かといいですよね♪

いつまでも元気に過ごすためにも、しなやかな体になっていきましょう^^

 

リズム感が全くないのですが…

こういう方もとっても多いです(笑)

とにかくよーく音楽を聴き、それを体で感じるようにしてみましょう。

音と体の動きがピタッとはまるように、練習を重ねていくうちにコツが掴めてきますよ!

(そもそもリズム感がなくても、楽しめればいいと私は思っていますが^^)

 

ダンスは今までやったことがなくて…

今まで私が担当してきたレッスンの生徒さんも、ほとんどがダンス初心者でした。

そして、今ダンサーとして活動しているベリーダンス仲間の多くも、実は初めて習うダンスがベリーダンスだったという人が多いんです!

それくらい、未経験の方が始めやすいダンスなんですね。

 

ベリーダンスの動きは基本的に胸なら胸、肩なら肩、腰なら腰… といった感じで、各部分を独立させて動かすのが特徴的です。

こんなことは日常生活でしないので、初めてレッスンにいらっしゃる方は皆ビックリされます!

初日でいきなり完璧に動く訳はないので、できる・できない、は気にせずとにかく音楽に乗って楽しく体を動かしてみて下さい♪

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40~50代ですが、レッスンに参加できますか?

はい、大丈夫です!

実際今までのレッスンには、20代のOLさんから、30代の主婦の方や子育て真っ盛りのママ、そして子育てがひと段落した40~50代の方々…

など、本当に幅広い年代の女性にご参加いただいています。

ベリーダンスは全ての女性におすすめのダンス♪ その特徴と魅力とは?にも書いたように、全体的に体への負担が少ないですし、私のレッスンは初心者対象なのでハードな動作はやりません^^

 

お腹は出さないとダメなんですよね…?

「ベリーダンスってレッスンのときもお腹を出して踊らなきゃいけないんだよね´д` ;」と不安に思っている方も多いようだけど…

大丈夫です!!

出したい方は出せばいいし、出したくない方は無理に出す必要は全くありません。

強要しませんのでご安心を!

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レッスンでは何を着たらいいの?

基本的にはTシャツとレギンスやヨガパンツ、ジャージなど、動きやすい服装で大丈夫です。

まずはご自宅にあるもので、気軽にやってみてください♪

 

それで、もし「自分の体を変えたい!」「踊れるようになりたい!」と感じたら…

  • トップス:フィットしたもの
  • ボトムス:レギンスなど脚のラインがはっきりしている、または比較的フィットしたもの

まぁ要するに、体のラインを出すといいです!

ダボダボしているとどのように自分の体が動いているのかご自身もわからないし、講師もチェックできないので…

 

自分が心地よく快適にレッスンが受けられ、かつ、モチベーションが上がるものがいいと思いますよ♪

 

どれくらいで踊れるようになりますか?

目安ですが、3か月くらいレッスンを受け続けると、動きが体に馴染んでくるようになります。

ベリーダンスの動きは独特なので、最初は戸惑うかもしれません。

ヘンテコな動きにもなると思います(笑)

でも3か月くらいすると、皆さんちゃ~んとそれっぽく体が動くようになってくるんです♪

 

妊娠していてもレッスンは受けられますか?

妊婦さんの参加有無については、基本的には医師の了解をまず得た上で、ご自身の体の声を聴きながらご参加いただくようお願いしています。

ベリーダンスの動き自体は、激しくないものもたくさんありますし、少なくとも私のクラスは比較的ゆったり進めています。

なので、経過が順調な方でしたら問題ないかと。

個人レッスンでしたら、しっかり個別対応で様子を見ながら進めていけます。

 

ベリーダンスの動きは出産に向けた体づくりにもオススメですし、できたら、妊娠前から始めるのが一番いいですよ!

これまで何人も生徒さんが妊活中→無事妊娠したり、妊娠中もマイペースにレッスンを受けてくださっています。

私自身も、出産ギリギリまで踊っていましたしね(笑)

 

*****

 

以上が今までによくいただいた、ベリーダンスに対する不安の声と、それに対する私のお答えです!

気になっている方の背中を押せたといいな〜♪

 

まずは一度やってみたいという方は、お気軽に以下のクラスにお越しくださいね!

・静かな空間でゆったり過ごしたい、リラックスしたい方は:

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・鏡に映る自分としっかり向き合いながら、心と体のメンテナンスをしたい方は:

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Romy

鎌倉の材木座在住。バイリンガルナレーター、トラベルライター@tripnote。 このブログでは鎌倉周辺のグルメ・お出かけ情報、旅行記、美しい自然の写真などをお届けしています! 訪れた方のHappy♪につながりますように^^
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