ベリーダンスは全ての女性にオススメ♡その特徴と魅力をベリーダンス講師視点でお伝えします

2007年よりベリーダンサー＆講師として活動しているRomyです。

私が習い始めた2004年頃と比べると、はるかに世間一般に浸透してきたベリーダンスだけど……

メディアでの打ち出し方のせいか、「くびれ」「セクシー」「腰の動きが激しい」といったイメージばかりが先行している感もあります。

それらはまちがってはいないものの、それだけではないんだよなぁ……

そこで、ベリーダンスを始めて約12年、プロダンサー・講師となって約9年の私から見たベリーダンスの特徴や魅力を簡単にお伝えしていきます！

習ってみたいな〜気になるな〜という方はぜひ参考にしてみてください♡ イメージ画像として過去の私の写真が何枚か続きますが、お付き合いいただければ 😎

ベリーダンスは中近東発祥の踊り

そもそもベリーダンスはどこのダンスなのか案外知られていません。インド？東南アジア？などとたまに聞かれますが、正解は中近東になります（笑）

歴史がかなり古いので、正確にどこがルーツとは言い切れないみたいだけど、中心となるのはエジプトやトルコを始めとするアラブ地域になります。

（トルコは完全にアラブじゃないんだけど…… まぁ細かい話は置いておいて！）

ベリーダンスってどんな動きをするの？

ベリーダンスは、首・肩・胸・お腹・腰など、体の各部分を個々に動かす動きが特徴的です。

お腹から腰をブルブル小刻みに震わせたり、8の字・円・波といった、自然界にある動きを体で表現していきます。クネクネしているイメージが強いかな？？

どれも女性らしさが内側からにじみ出るような、女性の曲線美を表現する動きになります。だから踊っているうちに自然と女性らしさがアップしちゃうんですよ〜！

インナーマッスルを主に使っていくので、一般的なスポーツのように外側に筋肉が付きにくいです。なので、やわらかくて女性らしいボディラインになっていくんですね♪

基本姿勢は、ひざを軽く曲げて重心を低くし、骨盤を立てます。これによって体全体が安定しやすく、腰への負担もかかりづらくなります。

ときにはかかとをグッと上げて、重心を高くして踊ることもありますが、例えばバレエやジャズダンスなどのように飛んだり跳ねたりすることはありません！

それもあって、年齢問わず始められるし、いくつになっても踊っていられるんです♪

ベリーダンスを続けることで得られる体の変化

継続して練習を積み重ねていくと、以下のような変化を感じられるかもしれません！（もちろん個人差はあります）

• 美しいくびれができる
• 体が引き締まる
• 代謝が上がって脂肪が燃焼しやすい体に
• 女性特有の悩み（生理痛、婦人病など）が緩和
• 便秘が改善
• 姿勢がよくなる
• 骨盤のゆがみが解消

私自身はもともと生理痛がひどかったけど、すっかりなくなりました！

また上の写真のように妊娠してからもずっと活動を続け、超安産で出産できたのは、ベリーダンスのおかげだと思っています 😆

ベリーダンスを続けることで得られる心の変化

体だけでなく、心への変化もたくさんあります♪ 私自身や生徒さんからいただいた感想をご紹介しますね！

• 自分に自信がつく
• 女子力がアップする
• オシャレや変身が楽しくなる
• レッスンがあった日はすっきり1日が過ごせる
• さらに前向きな考え方になる
• 日常から離れた楽しい時間を持てることで、生活に張りができる
• 踊ると元気になれ、気分転換になる

などなど…… 女性にはいいことづくめなダンスだと思いませんか？？

まとめ

全ての女性が、より美しく、健康になるために。ベリーダンスを生活に取り入れるのはとってもオススメです♡ ぜひ一度レッスンに足を運んでみてくださいね！

まだ自分にできるか不安だな……という方は、下記の記事もあわせてどうぞ↓

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追記：Romyの「ダンス＆ムーブメント」のご案内

現在はベリーダンスの知識や経験をベースにしながら、自由に、心地よく、自分のために踊る喜びを伝えたくて「Energy Flow – Dance & Movement」として鎌倉でワークショップを不定期開催しています。

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