ベリーダンスをやってみたいけど不安な方へ。講師歴10年の私が悩みにお答えします！【Q&A】

「ベリーダンスの特集をテレビや雑誌などで見たし、知り合いもやっているし、私もやってみたいなぁ…… でもハードルが高い……」

などと1人悶々と悩んでいる方、不安に思っている方がとっても多いんですよね。

そこで、2007年からベリーダンスを教えてきた私Romyが、これまでレッスンのお問い合わせ時にいただいたご質問、生徒さんから聞いた不安などをピックアップしてお答えします。

これから始めるか検討している方はぜひ参考にしてみてくださいね♪

ただし、内容によっては全てのベリーダンス講師のレッスンに共通するとは限らないことをご了承ください。

なお、ベリーダンスという踊りの特徴や魅力が知りたい方は下記記事へどうぞ！

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【Q1】体が硬いのですが大丈夫でしょうか？

そういう方がほとんどですし（笑）、最初から柔らかい必要はありません。

レッスンを積み重ね、ご自宅でもなるべくストレッチやベリーダンスの動きを練習していけば、少しずつ体は柔らかくなっていきます！

柔らかいほうがケガをしにくかったり、代謝も上がったり、何かといいですよね♪

いつまでも元気に過ごすためにも、しなやかな体になっていきましょう＾＾

【Q2】リズム感が全くないのですが……

こういう方もとっても多いです（笑）とにかくよーく音楽を聴き、それを体で感じるようにしてみましょう。

音と体の動きがピタッとはまるように、練習を重ねていくうちにコツが掴めてきますよ！

（そもそもリズム感がなくても、楽しめればいいと私は思っていますが＾＾）

【Q3】ダンスは今までやったことがなくて……

今まで私が担当してきたレッスンの生徒さんも、ほとんどがダンス初心者でした。

そして、今ダンサーとして活動しているベリーダンス仲間の多くも、実は初めて習うダンスがベリーダンスだったという人が多いんです！

それくらい、未経験の方が始めやすいダンスなんですね。

ベリーダンスの動きは基本的に胸なら胸、肩なら肩、腰なら腰…… といった感じで、各部分を独立させて動かすのが特徴的です。

こんなことは日常生活でしないので、初めてレッスンにいらっしゃる方は皆ビックリされます！

初日でいきなり完璧に動くわけがないので、できる・できない、は気にせずとにかく音楽に乗って楽しく体を動かしてみて下さい♪

【Q4】40～50代ですが、レッスンに参加できますか？

はい、大丈夫です！

実際今までのレッスンには、20代のOLさんから、30代の主婦の方や子育て真っ盛りのママ、そして子育てがひと段落した40～50代、60代の方々まで、本当に幅広い年代の女性にご参加いただいていました。

体力的なことを言うと、ダンスの中では体への負担が少ないほうです。

飛んだり跳ねたりなど、息が上がるような動きはかなり少ないですし、初心者対象のクラスを探せばハードな動作はあまりやらないはず！

【Q5】お腹は出さないとダメなんですよね……？

「ベリーダンスってレッスンのときもお腹を出して踊らなきゃいけないんだよね´д` ;」と不安に思っている方も多いようだけど……

出したい方は出せばいいし、出したくない方は無理に出す必要は全くありません。

大抵初心者クラスでは皆さん隠していて、レベルが上がっていくにつれて露出度も上がっていく傾向にあります 😆 

【Q6】レッスンでは何を着たらいいの？

基本的にはTシャツとレギンスやヨガパンツ、ジャージなど、動きやすい服装で大丈夫です。まずはご自宅にあるもので、気軽に体験レッスンに行ってみてください♪

それで、もし「自分の体を変えたい！」「もっと踊りが上手くなりたい！」と感じたら……

• トップス：フィットしたもの
• ボトムス：レギンスなど脚のラインがはっきりしている、または比較的フィットしたもの

まぁ要するに、体のラインを出すのがベスト！ダボダボしているとどのように自分の体が動いているのかご自身もわからないし、講師もチェックできないので……

自分が心地よく快適にレッスンが受けられ、かつ、モチベーションが上がるものがいいと思います♪

また、レッスン着には講師の趣味趣向が色濃く出るので、ご自分が好きな雰囲気の先生かどうかで、そのクラス・スクールに通うか決めるといいかも。

【Q7】どれくらいで踊れるようになりますか？

目安ですが、3か月くらいレッスンを受け続けると、動きが体に馴染んでくるようになります。

ベリーダンスの動きは独特なので、最初は戸惑うかもしれません。ヘンテコな動きにもなると思います（笑）

でも3か月くらいすると、皆さんちゃ～んとそれっぽく体が動くようになってくるし、なんとか1曲踊れるようになってきますよ♪

【Q8】妊娠していてもレッスンは受けられますか？

妊婦さんの参加有無については、基本的には医師の了解をまず得た上で、ご自身の体の声を聴きながらご参加いただくよう私のレッスンではお願いしています。

ベリーダンスの動き自体は、激しくないものもたくさんあるし、少なくとも私のクラスは比較的ゆったり進めているので、経過が順調な方なら問題ないかと。

個人レッスンでしたら、しっかり個別対応で様子を見ながら進めていけます。

ベリーダンスの動きは出産に向けた体づくりにもオススメですし、できたら妊娠前から始めるのがベスト！

これまで何人も生徒さんが妊活中→無事妊娠したり、妊娠中もマイペースにレッスンを受けてくださっています。私自身も、出産ギリギリまで踊っていたしね（笑）

妊娠のエピソードを掲載していただいた本です ↓

最後に：まずはベリーダンスがご自分に合うか一度試してみてください！

以上が今までによくいただいた、ベリーダンスに対する不安の声とそれに対する私のお答えです！

気になっている方の背中を押せたら嬉しい限りです♡ 迷っているなら、まずは一度気軽に体験してみてくださいね！

私自身の過去のストーリーと、ベリーダンスを始めてからの変化を綴った記事もぜひ↓

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追記：Romyの「ダンス＆ムーブメント」のご案内

現在はベリーダンスの知識や経験をベースにしながら、自由に、心地よく、自分のために踊る喜びを伝えたくて「Energy Flow – Dance & Movement」として鎌倉でワークショップを不定期開催しています。

最新情報は、このウェブサイト内にある私のダンス実績・写真・動画紹介ページをご覧ください！